Давайте знакомиться!
С Удовольствием предлагаем формат тренировок «Уверенный бег» — это долгосрочное развитие техники бега, а также плавное улучшение показателей по скорости, дальности бега и общей выносливости.
Готовитесь к своему первому забегу или стремитесь превзойти личный рекорд? Мы обеспечим профессиональный подход, который приведет вас к результату.
В формате «Уверенный бег» нет финальной даты обучения. Вы занимаетесь в своём темпе каждый месяц и улучшаете своё здоровье.
Готовитесь к своему первому забегу или стремитесь превзойти личный рекорд? Мы обеспечим профессиональный подход, который приведет вас к результату.
В формате «Уверенный бег» нет финальной даты обучения. Вы занимаетесь в своём темпе каждый месяц и улучшаете своё здоровье.
У девушек
У мужчин
- УБ5 - это уровень, когда вы 5км пробегаете быстрее 30 минут. Это говорит о том, что ваше здоровье Удовлетворительное. На 3 из 5.
- УБ10 - 10км быстрее 56 минут. Ваше здоровье на 4 из 5. Хорошее.
- УБ Pro - 21км быстрее 2 часов. Ваше здоровье на 5 из 5. Отличное.
- УБ Elite - 10км быстрее 45 минут либо марафон 42,2 км быстрее 4х часов. Ваше здоровье на 5+. Великолепное.
- УБ5 - это уровень, когда вы 5км пробегаете быстрее 28 минут. Это говорит о том, что ваше здоровье Удовлетворительное. На 3 из 5.
- УБ10 - 10км быстрее 52 минут. Ваше здоровье на 4 из 5. Хорошее.
- УБ Pro - 21км быстрее 1 часа 45 минут. Ваше здоровье на 5 из 5. Отличное.
- УБ Elite - 10км быстрее 40 минут либо марафон 42,2 км быстрее 3:30 ч. Ваше здоровье на 5+. Великолепное.
Цель нашего проекта - каждый взрослый некурящий человек имеет вес в норме и хорошее самочувствие
Мы выделяем несколько уровней здоровья через бег. Каждый уровень помогает понять, на каком этапе вы находитесь сейчас, какие цели перед вами стоят, и как лучше планировать тренировки.
Мы выделяем несколько уровней здоровья через бег. Каждый уровень помогает понять, на каком этапе вы находитесь сейчас, какие цели перед вами стоят, и как лучше планировать тренировки.
Цель программы
ЧТО БУДЕТ НА ТРЕНИРОВКАХ
Минимум теории, максимум практики
Дружеская атмосфера
Мотивация и поддержка
Домашние задания
Каждая тренировка длится 1 час 10 минут.
На тренировках мы:
На тренировках мы:
- работаем над развитием дальности, скорости и выносливости
- улучшаем силовые показатели
- укрепляем мышцы
- знакомимся с плиометрикой и СБУ
- участники 18–60 лет
- комфорт без давления и «гонки эго»
- уважение, поддержка, доверие тренеру
- тренировка: 1 час 10 минут
- развиваем выносливость, скорость и силу
- укрепляем мышцы
- СБУ и плиометрика — в работе, а не в лекциях
- 1–2 самостоятельные тренировки в неделю
- индивидуальный план под вашу цель
- обратная связь и корректировка нагрузки
- учёт уровня подготовки и текущей формы
- рекомендации в чате (экипировка, восстановление, добавки)
- челленджи и совместные активности вне бега
Комплексный подход
ТРЕНИРОВКА
ДЛЯ КОГО ЭТИ ТРЕНИРОВКИ
Если вы бегали последний раз до автобуса, при этом, сможете пробежать 100 метров без остановки. И хотите добавить спорт в свою жизнь.
Если вы уже бегаете регулярно, но хотите заниматься в команде единомышленников и с тренером.
Если вы хотите освоить нетравматичную технику бега или подготовиться к марафону или полумарафону.
ТРЕНИРОВКИ
?
?
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Улучшение спортивных показателей и физической формы
Повышение общей выносливости
Позитивное настроение
Единая команда и дружественная атмосфера
Локации на карте
- Найдите ближайшую локацию к вам
- Нажмите на нее, появится описание локации
Или выберете локацию из тех, что предложены ниже 👇
Пляж в Коньяалты, ориентир Lucky 13 Beach Restaurant
Duden park
встречаемся у столба с названием парка
КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ
Для вашего удобства мы ввели систему абонементов.
Абонемент на занятия 2 раза в неделю по 1 час 10 минут.
Стоимость 2,5 тыс. лир за 4 недели.
+ 1-2 тренировки в неделю на самостоятельное выполнение
Если вы уезжаете в отпуск или командировку, то сможете заморозить ваш абонемент.
После регистрации на сайте с вами свяжется координатор в течение 1-2 дней и расскажет остальные организационные моменты.
Важно! Если вы не занимались ранее по программе "Уверенный бег" и тренер вам не знаком, вы можете оплатить пробную неделю, чтобы принять решение о полноценном участии и познакомиться с тренером.
Стоимость пробной недели - 1 тыс. лир (2 раза в неделю по 1 час 10 минут)
Абонемент на занятия 2 раза в неделю по 1 час 10 минут.
Стоимость 2,5 тыс. лир за 4 недели.
+ 1-2 тренировки в неделю на самостоятельное выполнение
Если вы уезжаете в отпуск или командировку, то сможете заморозить ваш абонемент.
После регистрации на сайте с вами свяжется координатор в течение 1-2 дней и расскажет остальные организационные моменты.
Важно! Если вы не занимались ранее по программе "Уверенный бег" и тренер вам не знаком, вы можете оплатить пробную неделю, чтобы принять решение о полноценном участии и познакомиться с тренером.
Стоимость пробной недели - 1 тыс. лир (2 раза в неделю по 1 час 10 минут)
О ПРОЕКТЕ
«БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»
«БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»
О ПРОЕКТЕ
«БСУ»
«БСУ»
Мы - сообщество любителей оздоровительного бега.
За всё время существования проекта «Бег с Удовольствием», программу прошли 25 198 чел.
Мы подготовили десятки марафонцев (42,2км), призеров и победителей забегов, трейлов и чемпионатов России по бегу категории Masters. Но главное, тысячи людей стали выносливее и энергичнее.
За всё время существования проекта «Бег с Удовольствием», программу прошли 25 198 чел.
Мы подготовили десятки марафонцев (42,2км), призеров и победителей забегов, трейлов и чемпионатов России по бегу категории Masters. Но главное, тысячи людей стали выносливее и энергичнее.
