PROGRAMA DE CARRERA PARA PRINCIPIANTES «21 DÍAS»
Fecha de inicio: 21 de julio de 2025
Barcelona
PROGRAMA DE CARRERA PARA PRINCIPIANTES «21 DÍAS»
Te enseñaremos la técnica correcta de carrera en 3 semanas de entrenamiento en tu distrito. Adquirirás un nuevo hábito y aprenderás a correr con disfrute. Clases en pequeños grupos. El precio del programa lo decides tú.

El programa se imparte en inglés.
Tienes 4 días de prueba: puedes terminar sin pagar si tus planes cambien.
QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA
Aprendizaje de teoría y técnica de carrera
Ambiente amigable
Motivación y apoyo
Control de tus carreras
El ánimo para todo el día
Seguimiento después del proyecto
En 3 semanas, un entrenador profesional te enseñará toda la base teórica, cómo calentar y respirar correctamente durante el entrenamiento, supervisará tu técnica de carrera. Solo 45 minutos al día por la mañana. En el entrenamiento: calentamiento, carrera de 10-15 minutos, estiramientos. Los primeros días ponemos las bases de la técnica, controlamos la respiración. Durante 2 semanas: entrenamientos con un entrenador cada día hábil. La tercera semana y fines de semana: correrás por tu cuenta, enviando un informe al grupo de chat.
Reunimos a personas de diferentes edades (desde 18 hasta 60 años), unidas por el deseo de estar sanos y en forma. Apreciamos un ambiente confortable en el equipo y una actitud positiva. Basamos nuestra comunicación en el respeto mutuo y la confianza en los consejos del entrenador.
Te contaremos cómo no rendirse a mitad del camino y te infundiremos la confianza en ti mismo. ¡Y el equipo unido no te dejará darte por vencido!
Las carreras en grupo se realizan los días hábiles durante las dos primeras semanas. El entrenador supervisa completamente tus carreras y controla la observación de la técnica correcta de carrera. Los fines de semana y la tercera semana, corres por tu cuenta. El entrenador siempre está disponible en el chat, donde puedes hacerle cualquier pregunta que aparezca.
Correr te da un impulso de energía y fuerza que durará todo el día. Además, está científicamente comprobado que la carrera aumenta cinco veces el nivel de endorfinas en la sangre, las cuales provocan una sensación de felicidad. ¡Un buen estado de ánimo está garantizado hasta la próxima carrera!
Una vez finalizado el programa “21 días”, podrás continuar entrenando con nuestro programa “Correr seguro”. A través de este programa, podrás fijarte una meta en tus carreras, profundizarás más en el correr, aprenderás sus detalles, quemarás más calorías y lograrás una figura más esbelta.
ПРОГРАММА
“21 DÍAS”
  1. Haga clic en la ubicación y aparecerá una descripción.
  2. Haz clic en “Dejar una solicitud”, selecciona la hora y regístrate.
O elige una ubicación a continuación 👇
HORARIO Y LUGAR DE LAS CLASES
Fecha de inicio: 21/07/2025
Ubicación:
Parc de la Ciutadella
5:40 a.m. — Grupo 1
6:20 a.m. — Grupo 2
7:05 a.m. — Grupo 3
7:50 a.m. — Grupo 4
¿QUÉ RESULTADO OBTENDRÁS?
Desarrollarás el hábito de correr regularmente y disfrutarlo.
Aprenderás qué hacer antes y después de la carrera para una recuperación rápida del cuerpo.
Entenderás que un entrenamiento de 45 minutos puede insertarse en cualquier horario.
Te llenarás de energía desde la mañana y adquirirás un nuevo hobby favorito.
Dominarás la técnica correcta de carrera bajo la guía de un entrenador en un distrito que te gusta.
Pondrás en forma tu cuerpo, añadirás actividad física a tu vida y fortalecerás tu salud.
Formarás parte de un equipo unido, harás nuevas amistades y recibirás apoyo y motivación.
Descubrirás que el cambio de estaciones no es un obstáculo para seguir corriendo.
PRECIO DEL PROGRAMA
El precio del programa: donación en el última sesión con el entrenador.

Donación: pagas lo que consideres adecuado.

Los primeros 4 días son de prueba: puedes adandonar sin pagar si cambies de opinión. Si vienes el 5° día, el pago será obligatorio. El monto lo decides tú.

Para quienes deseen una referencia, la contribución recomendada por todo el programa es de 150€. Es un valor promedio entre los participantes. Puedes pagar más o menos.Evalúa según el beneficio obtenido.

Importante: antes de comenzar, se abona un depósito de 5€

Servirá como un aval de tu determinación de participar. Si durante los 4 días de prueba no te gustan los entrenamientos, te reembolsaremos estas 5€

Respuestas a las preguntas
PRIMA POR DETERMINACÍON
MEDALLA DEL PROYECTO «CORRER CON PLACER»
Al cumplir ciertas condiciones, cada participante recibe una medalla real del proyecto «Correr con Placer».

Te recordará tu actividad, los esfuerzos realizados durante 3 semanas y la infinita confianza en ti mismo.

La ceremonia de premiación y entrega de medallas se lleva a cabo al final del programa, en la 21ª carrera de graduación.
БОНУС
OPINIONES DE LOS PARTICIPANTES
RESTRICCIONES PARA PARTICIPAR EN EL PROGRAMA
Por favor, preste atención. No aceptamos en las clases a personas que:

  • sean menores de 18 años,
  • fumen,
  • estén embarazadas (en cualquier etapa del embarazo),
  • se encuentren en el período posparto (hasta 12 meses después del parto),
  • padezcan enfermedades cardíacas, articulares, etc.
CÓMO PARTICIPAR
Selecciona tu distrito, el tiempo de entrenamiento que te convenga y regístrate en este sitio web.
A más tardar 3 días antes del inicio, un coordinador del proyecto se pondrá en contacto contigo. Te enviará el punto de encuentro exacto y otros detalles organizativos.
Durante 21 días, entrenarás corriendo bajo la supervisión de un entrenador profesional.
Corre por tu cuenta cuando quieras. Es Fácil. Y con placer.
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CONTACTOS
Email: running.with.pleasure9@gmail.com