LAUFPROGRAMM FÜR ANFÄNGER "21 TAGE"
Startdatum: 21.07.2025.
Berlin
LAUFPROGRAMM FÜR ANFÄNGER "21 TAGE"


Wir werden Ihnen die richtige Lauftechnik in 3 Wochen Unterricht in Ihrer Nähe beibringen. Sie werden eine neue Gewohnheit erwerben und lernen, mit Vergnügen zu laufen. Klassen in kleinen Gruppen. Sie bestimmen die Kosten des Programms selbst.

Sie haben 4 Probetage - Sie können ohne Bezahlung beenden, wenn sich Ihre Pläne geändert haben.
WAS IST IM PROGRAMM "21 Tage" ENTHALTEN
Training in der Theorie und Technik des Laufens


Freundliche Atmosphäre
Motivation und Unterstützung
Kontrolle über Ihre Läufe
Stimmung für den ganzen Tag
Kommunikation nach dem Projekt
In 3 Wochen wird Ihnen ein professioneller Trainer alle theoretischen Grundlagen vermitteln, Ihnen beibringen, wie Sie während des Trainings richtig kneten und atmen, und Ihre Lauftechnik kontrollieren. Nur 45 Minuten am Tag am Morgen. Im Training: Aufwärmen, 10-15 Minuten laufen, Dehnen. In den ersten Tagen setzen wir die Technik ein, überwachen die Atmung. 2 Wochen pro Woche Unterricht mit dem Trainer. Die dritte Woche und die Wochenenden laufen Sie alleine mit einem Bericht im Chat.
Wir bringen Menschen unterschiedlichen Alters (von 18 bis 60) zusammen, die durch den Wunsch, gesund und sportlich zu sein, vereint sind. Wir schätzen die angenehme Atmosphäre im Team und eine positive Einstellung. Wir bauen die Kommunikation auf gegenseitigen Respekt und Vertrauen in die Ratschläge des Coach auf.
Wir werden Ihnen sagen, wie Sie nicht auf halbem Weg aufgeben und sich mit Vertrauen in sich selbst aufladen können. Und ein freundliches Team lässt dich nicht sparen!
In den ersten zwei Wochen findet an Wochentagen gemeinsame Läufe mit der Gruppe statt. Der Trainer kontrolliert Ihre Läufe vollständig und stellt sicher, dass die richtige Lauftechnik eingehalten wird. Am Wochenende und in der dritten Woche läufst du alleine. Der Trainer ist immer im Chat in Kontakt, du kannst ihm alle deine Fragen stellen.
Laufen gibt eine Ladung Energie und Kraft, die den ganzen Tag hält. Darüber hinaus ist es wissenschaftlich erwiesen, dass Laufen den Endorphinegehalt im Blut um das Fünffache erhöht, was zu einem Glückszustand führt. Gute Laune bis zum nächsten Lauf ist garantiert!
Nach Abschluss des "21-Tage"-Programms können Sie in unserem "Confident running"-Programm weiter studieren. Mit Hilfe dieses Programms können Sie sich ein Laufziel setzen, besser in das Laufen eintauchen, seine Feinheiten lernen, mehr Kalorien verbrauchen und eine elegantere Körperform erhalten.
  1. Klicken Sie auf den Standort und eine Beschreibung wird angezeigt.
  2. Klicken Sie auf „Anfrage hinterlassen“, wählen Sie die Uhrzeit aus und registrieren Sie sich
ZEIT UND ORT DES UNTERRICHTS


Startdatum: 21.07.2025
Veranstaltungsort:
Tiergarten
5:40 Uhr - 1 Gruppe
6:20 Uhr - 2 Gruppe
7:05 Uhr - 3 Gruppe
7:50 Uhr - 4 Gruppe
WELCHES ERGEBNIS WERDEN SIE ERZIELEN?
Entwickeln Sie die Fähigkeit, regelmäßig zu laufen und es zu genießen
Sie werden lernen, was Sie vor und nach dem Laufen tun müssen, um den Körper schnell zu erholen
Verstehen Sie, dass ein 45-minütiges Training in jeden Zeitplan passen kann
Füllen Sie sich vom Morgen an mit Energie und holen Sie sich ein neues Lieblingshobby
Beherrsche die richtige Lauftechnik unter Anleitung eines Trainers in einem für Sie bequemen Bereich
Bringen Sie Ihre Figur in Form, bringen Sie körperliche Aktivität in Ihr Leben und stärken Sie Ihre Gesundheit
Werden Sie in ein freundliches Team, machen Sie neue Bekanntschaften, erhalten Sie Unterstützung und Motivation
Sie werden lernen, dass der Wechsel der Jahreszeiten kein Hindernis für das Laufen ist
KOSTEN DES PROGRAMMS
Die Kosten des Programms: Spende in der letzten Stunde mit dem Trainer.

Spende - Sie zahlen so viel, wie Sie für notwendig halten.

Wir geben die ersten 4 Tage zum Ausprobieren - Sie können gehen, ohne zu bezahlen, wenn sich Ihre Pläne geändert haben. Wenn Sie zur 5. Stunde kommen, ist die Zahlung bereits obligatorisch. Sie wählen den Betrag selbst.

Für diejenigen, die sich darum kümmern, wie viel sie normalerweise zahlen, informieren wir Sie, dass die empfohlene Zahlung für das gesamte Programm 95€ beträgt. Dies ist die durchschnittliche Bezahlung der Teilnehmer. Sie können sowohl mehr als auch weniger bezahlen.
Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile des Programms.

Wichtig: Vor dem Start zahlen Sie eine Anzahlung von 2€
Dies ist eine Bestätigung Ihrer Lernstimmung. Wenn Ihnen die Kurse während der ersten 4 Testtage nicht gefallen, erstatten wir Ihnen 2€

Antworten auf Fragen
STIMMUNGSBONUS
Medaille aus dem Projekt "RUNNING WITH PLEASURE"
Unter bestimmten Bedingungen erhält jeder Teilnehmer eine echte Medaille aus dem Projekt "RUNNING WITH PLEASURE".

Es wird Sie an Ihre Aktivität, Ihre 3-wöchigen Bemühungen und Ihren endlosen Glauben an sich selbst erinnern.

Die feierliche Verleihung und Verleihung von Medaillen findet am Ende des Programms beim 21. Abschlusslauf statt.
БОНУС
FEEDBACK FROM PARTICIPANTS
Листайте карусель и ознакомьтесь с отзывами тех, кто уже прошел программу по бегу для начинающих «21 день» и стал выпускником.

За всё время существования проекта «Бег с Удовольствием», программу прошли
28 157 чел.

EINSCHRÄNKUNGEN BEI DER TEILNAHME AM PROGRAMM
Bitte seien Sie vorsichtig. Wir akzeptieren diese Kurse nicht:
- Wer ist unter 18 Jahre alt,
- Wer raucht,
- Schwanger (in jeder Amtszeit),
- In der Zeit nach der Geburt bis zu 12 Monaten,
- Bei Erkrankungen des Herzens, der Gelenke usw
WIE MAN EIN TEILNEHMER WIRD
Wählen Sie Ihr Gebiet, eine günstige Zeit für den Unterricht und registrieren Sie sich auf dieser Website.
Der Projektkoordinator wird sich spätestens 3 Tage vor Beginn mit Ihnen in Verbindung setzen. Wird den genauen Treffpunkt und andere organisatorische Probleme senden
Sie laufen seit 21 Tagen unter der Aufsicht eines professionellen Trainers.

Du kannst alleine laufen, wann immer du willst. Einfach. Mit Vergnügen.
?
?